突然戒烟反而伤身吗

身体不适是一种戒断症状。

前期戒烟的时候睡不好我感到无聊和焦虑如果我抽根烟，我的症状会好一些在戒烟门诊，这样的投诉并不少见，很多烟民也因此放弃了戒烟的想法有研究表明，吸烟者平均会尝试戒烟6~9次才能成功戒烟，复吸非常普遍

2013年底，互联网大佬任志强在微博上宣布戒烟，却意外引起网上关于是否戒烟的争议微博中一些名人甚至劝任志强不要突然戒烟比如原搜狐副总裁刘春在微博中说，突然戒烟不好，打乱了身体的平衡系统，容易内分泌失调，前列腺增生，迅速肥胖

中日医院烟草疾病与戒烟中心肖丹教授表示，在戒烟初期，确实可能出现焦虑，抑郁，唾液腺分泌增多，注意力不集中，睡眠障碍等症状，甚至有的吸烟者还会发胖，这些都是正常的戒断反应。

烟草中的尼古丁是吸烟成瘾的主要物质被吸入后，烟草中的尼古丁会刺激大脑中的神经细胞产生多巴胺，使人感到愉快尼古丁代谢后，人体内的多巴胺会急剧下降，促使吸烟者不断摄入尼古丁首都医科大学肺癌门诊主任支解释说，戒烟初期出现戒断症状是很常见的戒烟门诊的医务人员要向吸烟者解释清楚，必要时提供戒烟药物进行干预

但不会出现内分泌紊乱，前列腺增生等病变相反，吸烟是内分泌失调的原因有证据表明，吸烟会导致二型糖尿病

戒断反应的程度取决于吸烟的年龄

支一休说，戒断症状的程度因人而异，主要看吸烟史，每天吸烟的数量和吸烟的年龄，从而确定他的尼古丁依赖程度如果你是轻度依赖吸烟者，戒烟初期一般不会有不适感，如果是中度或重度尼古丁依赖，特别是对于一天吸20支以上，烟龄超过二三十年的老烟民来说，大脑中枢已经对多巴胺有了一定的需求如果突然戒断，在没有相应干预措施的情况下，可能会出现烦躁，焦虑，心悸等戒断症状

根据国家卫生计生委公布的《中国戒烟指南》，烟草依赖表现为身体依赖和心理依赖一般来说，戒断症状可在戒烟后数小时开始出现，戒烟后前14天最强，之后逐渐减轻直至消失大多数戒断症状持续一个月左右，但有些患者对吸烟的渴求会持续一年以上

不要只依靠毅力退出

吸烟作为一种尼古丁依赖疾病，已经被世界卫生组织列为特殊疾病，所以某种程度上，戒烟等于治愈了一种疾病，只是靠意志力退出复发率非常高。

过去吸烟者的戒烟经验告诉我们，单靠个人的毅力是lsquo退出成功率不到5%老烟民可能需要尼古丁替代品或戒烟药物来帮助他们度过早期的戒断症状因此，老烟民应在戒烟门诊医生的指导下，科学有效地戒烟中日医院烟草疾病与戒烟中心肖丹教授表示，尼古丁替代药物主要是通过向人体提供尼古丁来替代或部分替代从烟草中获得的尼古丁，不仅可以缓解戒烟过程中的尼古丁戒断症状，还可以避免烟雾中有害物质的直接危害，缓慢降低对尼古丁的渴求，实现戒烟

此外，支一休提醒，如果老烟民突然因为任何原因不想吸烟，身体会产生抗拒和厌恶吸烟的情绪，就会引起高度警惕，有可能是肺癌或疾病的信号。