伴随着气温的升高和训练强度的加大，中暑已成为影响消防救援人员健康的重要因素如何科学地预防中暑，成了夏季训练的一大难题
气温37℃，步速4 ' 30在上杭县森林消防支队训练场，正在进行热耐力训练的消防员程群浩满头大汗程群浩在加入森林消防队之前，几乎没有在高温环境下剧烈运动的经历但中队及时组织防控工作后，程群浩在训练场上得以精神抖擞，汗流浃背
热习服训练是提高热耐力最有效的方法，特别是对于新消防员和休假归来的消防员如果不做热习服训练，训练时特别容易中暑，甚至可能导致中暑
在训练过程中持续监测你的心率和体温首先，热习服训练要保证运动量，在身体可以承受的范围内，逐步增加训练强度和热暴露时间一般来说，出汗说明训练强度已经达标训练过程中，无自觉不适或不适缓解，心率无明显增加，体温下降，出汗增加，但血盐浓度下降，说明热习服训练达标
早期，有效和持续的降温措施是治疗成功的关键中暑多发生在高强度训练中鉴于中暑病情严重，进展迅速，在早期救治中应边降温边转运，并及时监测患者体温和心率使用各种方法快速有效降温对于中暑的治疗是最重要的，是提高治疗成功率的金科玉律
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