板栗是生活中常见的食物味道香甜可口，可作为多种美味佳肴很多人喜欢吃板栗有一定的补肾作用，但补肾作用多久见效，因人而异每个人的体质不一样，营养吸收也不一样有的人会快一些，有的人会慢一些
要看具体情况。
栗子吃起来又甜又好吃坚果富含维生素，矿物质，碳水化合物和其他营养物质适当吃一些栗子可以补肾中医认为，栗子入肾经，吃栗子可以补肾每个人的身体素质不同，栗子对营养的吸收也不同所以吃栗子补肾的效果因人而异，应以实际情况为准但是，板栗是一种一般保健的食补如果有肾脏疾病，需要尽早就医
板栗补肾怎么吃。
栗子一般可以煮粥煲汤，所以补肾效果更好。
板栗是日常生活中常见的坚果，具有丰富的营养价值吃熟栗子不仅能健脾胃，止痛，还能增加饱腹感，调节肠道功能，改善厌食，脾胃虚弱引起的腹痛生栗子营养成分也比较高，适合肾虚症状，如腰膝酸软，腰腿不适，充血肿痛，筋骨肿痛等
板栗确实有补肾的作用可以吃一些适当的，煮的或者炒的，看个人喜好另外，栗子含糖量高，糖尿病人不宜多吃吃多了会腹痛平时注意休息，防止过度劳累，时刻保持生活规律，加强体育锻炼然后，患者需要规律饮食，规律作息，调节身心健康，保持生活中的好心情，多吃清淡柔和的食物，多喝水，多吃蔬菜水果
吃板栗的注意事项
1.不要吃太多
板栗含水量少，干物质多，富含蛋白质和膳食纤维它们比米饭更饱满，不容易消化所以我们吃栗子的时候，一定要控制栗子的数量，不能太多一天最好不要超过10个栗子，以免腹胀，消化不良或肥胖
2.不能和羊肉一起吃
板栗也是辛辣食物，所以这两样东西不适合一起吃如果一起吃，容易让人生气，难以消化消化能力弱的人容易消化不良，甚至严重腹泻或呕吐
3.被禁止的人
脾胃虚弱，怕冷的人不宜生吃栗子他们应该被煨和油炸他们也可以用栗子，枣，茯苓，大米煮粥，板栗含碳水化合物较多，糖尿病患者应少吃，以免血糖波动便秘的妈妈和孩子不要多吃栗子
4.你不能和牛肉一起吃
栗子营养丰富但是，吃的时候，栗子和牛肉不能一起吃如果这两种食物一起吃，会发生不良反应，会降低栗子的营养，也会导致消化不良牛肉性温，有补中益气的功效，但是栗子又咸又热，不适合一起吃
5.不能和豆腐一起吃
豆腐含有氯化镁和硫酸钙，板栗含有草酸当这两种食物相遇时，会产生草酸镁和草酸钙这两种白色沉积物不仅影响钙的吸收，还容易导致结石
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